Vor allem Kraftsportler wie Bodybuilder greifen gern zum Nahrungsergänzungsmittel Creatin, um mit dem beliebten Muskeltreibstoff die Leistungen und Trainingserfolge zu steigern. Creatin gehört zu den beliebtesten Supplementen im Kraftsport. Es wurde in den vergangenen Jahren gut untersucht und dabei wurde festgestellt, dass die Einnahme zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung Vorteile bringen kann. Die Effekte hängen dabei von verschiedenen Faktoren wie dem Training, der Ernährung und Creatin-Zufuhr ab. Doch was ist Creatin genau, wie wirkt es, welche Vorteile hat es beim Fitness und wann sollte es eingenommen werden? Mit diesen Fragen beschäftigt sich der folgende Ratgeber.
